1、如果你肠胃不适，首先要看你有没有吃过不干净的食物。

2、如果还是拉肚子，考虑是否有，食物中毒的可能。

3、暂时不要吃任何食物。

(资料图片仅供参考)

4、让胃肠道休息一会儿。

5、可以吃点白米粥缓解一下。

6、也可以做常规大便检查，不要吃辛辣刺激的油炸食品。

7、暂时不要吃冷饮和水果。

8、你可以用热毛巾敷肚子。

9、不要喝，咖啡、浓茶等饮料会再次刺激胃肠道。

10、多注意休息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。