俗话说，一年之计在于春，如果春天能够顺应时节，通过一些方法合理的养生，对我们的身体会大有好处。其实老祖宗就有一个很好的春季养生方法，那就是泡脚。

(资料图片仅供参考)

神医华佗所著《足心道》中指出： “春天泡脚，升阳固脱” 。每天泡泡脚，胜过吃补药。

春季泡脚五大好处

01

升阳固脱，有助于阳气生发

中医认为，春季泡脚可以升阳固脱，意思是在春暖花开的春天，泡脚有助于身体内的阳气生发，还可避免过度耗散精气，能量外泄。

02

发汗排毒，排出毒素

春季泡脚有助发汗排毒。春季气温较低，一般人户外活动少，身体累积的毒素较难自然排出，泡脚时可着厚衣，或备穿薄膜雨衣，即可发汗解毒。

03

平衡体温，预防感冒

春季温度升降无度，很容易感染风寒，因为脚底经络汇集，由此早晚泡脚，可以预防感冒，平衡内在体温，疏通体内循环。

04

纾解疲乏，改善睡眠

信息时代，久坐的人多，又懒于运动，下半身循环严重不足。 大部份人可能不知道，如果脚步的循环优异，可以极大减轻心脏的负重，因此脚底也可以说是人的另一个“心脏”。

春季泡脚可纾解疲乏、改善睡眠、提升食欲，更有助于血液被轻松输送到足部末梢，由此守护我们的心血管健康。

05

驱寒保暖，预防阳虚

春季温度较低，尤其倒春寒刺激，人的脚部血管冷缩，不利于血液循环，由此容易诱发各种疾病，温水泡脚则可以畅通下肢的血液运行，驱寒保暖，促进代谢，可预防阳虚、怕冷等，乃至调整体内五脏六腑。

泡脚没有所谓的适合和不适合之说，每个人都可以通过泡脚来改善自己的体质，但不同的体质应对应不同的泡脚方法，这样才能起到事半功倍的效果。

不同体质，不同的泡脚方法

阳虚体质的人需要用肉苁蓉、杜仲等泡脚，一来可以散寒，帮助阳气生发，二来能益阳强筋骨，帮助机体留住阳气。无论男女都有改善之效，能缓解怕冷怕寒，嘴唇发白以及四肢乏力等不适表现。

阴虚体质

适合添加一些滋阴润燥的食材，调理脾气，滋润皮肤。如说 麦冬、石斛 之类的都有非常好的效果，既能使女性皮肤恢复水润弹性，也可平和情绪。小便发黄，夜间失眠盗汗等诸多不适表现也可缓解。

气虚体质

气虚体质的人平时工作时没精力，如果再懒得说话，还会进一步出现气郁等后果。此时，在泡脚时就可以加入 黄芪、党参、白术、防风以及炙甘草 等进行调理，这类食材都有健脾益气之功，还能提升机体免疫能力，对身体虚弱的人是较好的泡脚方法。

痰湿体质

痰湿体质多是肥胖人群，由于痰湿过重身体会变得臃肿，再加上痰湿影响到了脾胃运化功能，对食物的吸收也会出现问题，人就更容易发胖。此时，一般都用 生姜配合艾叶 ，起到暖胃健脾之功。生姜和艾叶是绝妙的搭配，能通经络，能活气血，还能缓解女性的一些疑难杂症。

血瘀体质

在女性中常见，常会使得女性有黑眼圈，脸色灰暗，长出不少斑点。在调理时要以疏通气血为主，泡脚本身就可以起到活血的效果，如果加上 红花或者益母草 之类的会更好一点。

其实人的这几种体质分别对应着一些特点，只需要记住了这些特点，就能很好的进行判断。

气虚的人容易气短 阳虚则怕寒怕冷 阴虚缺水易干燥 痰湿肥胖爱出油 血瘀肤暗易烦躁

中药泡脚养生注意事项

1.泡脚需在晚饭一个小时之后进行。泡脚会加快血液循环，刚吃完饭本来大脑供血就不足，再加上泡脚可能会导致眩晕。

2.泡脚时水温不宜过高，应保持40度左右。泡脚过程中，水温降低可加水，加水时注意避开脚部。

3.血糖血压偏高或过低，静脉曲张和静脉血栓，皮肤有破损、脚部有伤口、孕期、以及发育期儿童，都不建议把泡脚作为常规养生。建议泡脚前咨询专业医师。